马拉松最佳跑步姿势是什么


马拉松最佳跑步姿势是什么

【马拉松最佳跑步姿势是什么】马拉松最佳跑步姿势:保持挺胸微倾腰,眼前注视前方地面,向前震动 。手臂自然摆动,小臂与手掌形成90度角,肘部略微弯曲 。腿部迈幅保持一致,脚踩地面时着地点在前脚掌 , 落地后脚跟快速离地,蹬地迈步 。身体要保持稳定,呼吸要均匀 。

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