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红参一次吃多少

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红参一次吃多少

  1. 红参一次宜食用多少？
  2. 根据营养学家研究，一次吃红参的建议剂量为每天1-3克 。
  3. 红参含有丰富的活性成分，如人参皂苷、氨基酸和多种维生素，对提高人体免疫力、改善睡眠和促进新陈代谢起到积极作用 。
  4. 然而，过量食用红参可能导致不适感，如胃痛、心慌等 。因此要注意适量食用，根据个体情况而定 。

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