产后大部分女性都会出现不同程度的贫血，这是因为分娩过程中部分血液的流失加上产后身体相对比较虚弱 。这时若不注重调理 ， 气血虚的症状如头晕、神疲乏力、失眠烦躁等就会凸显出来 。产后女性适宜吃什么来调补气血呢？当归黄芪茶当归是补血的 ， 黄芪是补气的，两样配在一起，气血双补，补气血的效果颇佳 。当归黄芪茶中，两者比例很重要，黄芪是当归的5倍，中医讲“气为血之帅”，气补上来了，生血也就特别快 。
桂圆核桃茶用一份的桂圆肉、两份的核桃仁 ， 加适量冷水下锅，水沸后煮20分钟即可，当茶饮 。饮后可把桂圆与核桃仁吃掉，核桃仁不需捣碎 ， 掰成瓣即可，且核桃仁上的那成皮，一定要保留 。产后女性体内都会残留不定量的瘀血，此饮品中，核桃有很强的活血作用，桂圆可补血养心，故合用可活血、补血、养心，尤适合于产后食用 。
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生姜红枣茶五六个红枣（掰开） ， 加适量冷水煮开5分钟后，加入三片生姜，继续煮5分钟后起锅 ， 饮用时可加入少量红糖 ， 红糖补血也暖血 ， 效果更佳 。产后女性多有气血虚，气血虚大多会出现手脚凉，此时适量饮用生姜红枣茶 ， 既补气血开胃、又驱寒，适合于产妇调补气血 。
归参炖母鸡食材：当归身20g ， 党参10g，母鸡1500g，生姜、葱、料酒、食盐各适量 。
做法：（1）将母鸡处理洗净
（2）将洗净切片的当归、党参放入鸡腹内，置入砂锅中，加入葱、姜、料酒等，掺入适量的清水
（3）武火煮至沸后，改用文火炖至鸡肉熟透即成 。可分餐食肉及汤 。
功效：此方可以补血益气，健脾温中，适用于妇女产后因血虚气弱所致的面色萎黄、头晕、肢体倦乏等 。
人体造血需要的条件很多，不光是补充造血的营养就可以的 ， 而是需要包括调理气血这样一个整体系统的过程 。
