1、首先是虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富 。多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽 。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱 。熬夜过程中要注意补水 ， 可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效 。
2、其次，晚睡不“晚洗” 。一般而言，皮肤的作息时间是在22：00～23：00之间进入晚间保养状态 。这时是皮肤吸收养分的好时机 。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养 。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹一些保湿营养乳液 ， 这样 ， 皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充 。
【熬夜什么办法恢复最好 熬夜最佳恢复方法】
3、熬夜后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来” 。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的 。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快 ， 也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法 。
