1、树立微笑意识 。在开始微笑训练之前，我们首先要明确的就是为什么要微笑 。其实微笑一方面是让我们能更好地服务客户 ， 另一方面是帮助我们的内心疏散坏情绪 。
2、含筷训练法 。这种方法是很多企业和公司正在用的方法，就是用牙齿咬住一根筷子微笑 。此时露出的牙齿数量和嘴巴微笑的弧度即可得到很好地训练 。
3、对镜自揽法 。其实对镜自揽法就是自己照镜子训练 。微笑的弧度，露出的牙齿数量，眼睛有没有上扬等等，一目了然 。
4、回想快乐事情法 。很多人担心自己笑不出来，那么我们可以回想一下记忆中有哪些让我们快乐的事情 。想到这些美好的事情，我们自然就会嘴角上扬，一个漂亮的微笑就出来了 。
【微笑训练的五种方法 微笑的训练方法和技巧】5、相互评价法 。这个方法实际上和揽镜自照法是一样的，只是其他同事或者朋友能从旁观者的角度帮我们迅速找到问题所在 。是一个非常好的训练方法，因为我们的微笑别人看得见，自己看不见，相互评价能让大家的微笑训练都更快得到提升 。
