1、一月份应季水果是芦柑，草莓
芦柑味甘甜微酸 ， 有止渴生津 ， 和胃利尿作用，含有丰富的维生素C和柠檬酸，具有美容、消除疲劳的功效 。是一月份水果的佳品 。果皮可以晾干冲茶 。
草莓中含有丰富的维生素、纤维素、铁、钙等微量元素，素有“水果皇后”之称 。其中，草莓中富含的维生素A和胡萝卜素可以保护视力，因此经常食用草莓对身体健康具有一定的帮助 。
2、二月份应季水果是圣女果、荸荠
圣女果含有番茄红素，具有补血养血之功效，是增进食欲、延缓衰老的佳品 。
荸荠也就是马蹄正是冬春季挖出贩卖的水果之一 。中医认为，马蹄性寒凉，味甘 ， 可清热生津、凉血解毒，还可舒肝明目、利气通化 。营养学认为，马蹄中含有丰富的淀粉、蛋白质、粗脂肪、钙、铁、维生素B族和维生素C等营养元素，还有丰富的膳食纤维，另外，马蹄中含有的磷是根茎类蔬菜中较高的，能够促进人体生长发育和维持生理功能的需要，因此马蹄也适于儿童食用 。
3、三月份应季水果是菠萝
菠萝甘甜爽脆，含有维生素B较多，具有营养皮肤，消除紧张,减少疲劳，增强肌体的免疫能力 。
4、四月份应季水果是山竹
山竹具有清凉解热的作用 ， 含钙、磷、维生素B和C等多种元素，对肌体有很好的补养作用，虚寒身体不宜多吃 。
5、五月份应季水果是桑葚、枇杷
桑葚性寒，补血养颜，健脾胃，助消化 ， 含有鞣酸、脂肪酸等营养成分 。
枇杷在秋天或初冬开花 ， 果子在春天至初夏成熟，是“果木中独备四时之气者” 。由于产地与品种不同，枇杷的成熟时期也不一样，福建、云南等地的早熟品种在三月份就已上市，江南等地主要在五月成熟 。自然成熟的枇杷清醇甘甜 ， 具有润肺止咳的功效，可炼制川贝枇杷膏 。
6、六月份应季水果是樱桃、荔枝
樱桃性温，具有补气调中的功效，健脾开胃，美容养颜 。
荔枝同樱桃一样地美容健脾作用 ， 还可补脑健身，含有丰富的维生素成分，可增加肌体的免疫能力 。这两种水果都不易多吃，易上火 。
7、七月份应季水果是龙眼、桃子
龙眼味甘甜，性温，具有养血安神的作用，滋补强体 ， 润肤美容，不易多吃，易上火 。
桃子性平 ， 具有滋养作用含铁量较高，有润燥活血作用，体内偏热者少吃 。
8、八月份应季水果是西瓜、芒果
西瓜是夏季解渴解暑的最佳果品，具有清热止渴、利尿消肿等功效 。易腹泻者要少吃 。
芒果性平，有益脾胃 ， 有防止心血管疾病，降低胆固醇之功效 。
9、九月份应季水果是葡萄、石榴
葡萄味甜酸，对滋补肝肾有益，益气补血 ， 之中的糖分比较容易被人吸收，有很好的抗衰老作用 。
石榴，性温 ， 有止血止泻作用，有助于消化 ， 有助于软化血管、降血脂、降胆固醇的作用 。
10、十月份应季水果是白梨、猕猴桃
白梨性凉，润喉清热，润肺解燥，化痰解酒，还有保护肝脏的作用是秋季水果之王 。
猕猴桃微酸，含有丰富的维生素E和C，预防口腔溃疡，增强抵抗力，美容抗衰老 。
11、十一月份应季水果是冬枣、苹果
冬枣甘甜爽脆，性平含有维生素及多种人体需要的微量元素，具有补血护肝作用，还可以抗动脉硬化 ， 对维持血管弹性有一定的好处 。
苹果更是含维生素和其它人体需要的镁、铁、硫、锌等多种微量元素 。俗话有说：“一天一苹果，不找医生开处方” 。还具有嫩肤美容的作用 。也有果中之王的美称 。
12、十二月份应季水果是橘子、柚子
橘子味酸甜，有生津止咳的作用，开胃通经络，具有消除疲劳之作用 。
柚子性寒，微苦 ， 有健胃化食的作用，对止咳化痰，清热败火有一定的疗效，对心血管、高血压 ， 糖尿病有一定的辅助治疗作用 。
13、春季水果(农历1-3月，阳历3-5月)
春季水果：番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾(春末) 。
14、夏季水果(农历4-6月 ， 阳历6-8月)
夏季水果：草莓、莲雾、桃、李、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、百香果、火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子、樱桃 。
15、秋季水果(农历7-9月，阳历9-11月)
秋季水果：柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、番石榴、杏、橘子、红枣、山楂、核桃 。
16、冬季水果(农历10-12月，阳历12,1,2月)
【应季水果时间表 12个月对应的应季时令水果】冬季水果：橙、橘子、柚子、青枣、甘蔗、释迦 。
