孕妇宜吃哪些粗粮
粗粮是养生的好帮手，对于孕妇来说也是大有裨益，那孕妇适合吃那些粗粮呢？小米【孕妇宜吃哪些粗粮】 小米有滋阴补虚、健脾养肾、除湿利尿功效 。孕吐时，用小米煮粥，对减轻恶心、呕吐非常有用 。
燕麦燕麦味甘性平 ， 有健脾益气，补虚止汗，养胃润肠的功能；经常食用有降血脂、调节血糖、防止便秘的作用 。
荞麦荞麦味甘性凉，有开胃宽肠、下气消积的功效 ， 可用于大便秘结、湿热腹泻等 。建议孕妇可用荞麦面代替一般面条，也可在早餐或加餐时将荞麦粉冲入牛奶中食用 。
糯米糯米味甘性温，能暖补脾胃、益肺养气 。孕妇也可适当吃些 。但糯米比大米性黏，消化得慢一些，因此脾胃虚弱者不宜多食，以免引起胃肠与消化不良 。
高粱高粱性温味甘涩，有健脾胃、消积止泻之用 。当准妈妈消化不良、脾胃气虚、大便偏稀时，可以适当食用 。
红薯红薯味甘性平，有补脾养心、益气通乳、去脏毒之用，能促进肠道蠕动，刺激排便 。但红薯中糖类较其他粮食多，妊娠糖尿病患者不宜多食 。
