1、睡眠时间不能太长,除了平躺的睡姿外,其他睡姿都或多或少对颈椎甚至腰椎有影响 , 因此午睡时间不宜超过40分钟 。
2、睡姿要尽量符合颈椎的生理弯曲 。例如颈部的生理弯曲是“C”形状,那么趴着睡时 , 颈部前弯就违反了生理弯曲 。可通过调整桌椅的落差,及用抱枕或枕头垫高头脸部,让颈椎不至于过度弯曲 。
【办公室中午休息怎么解决问题 办公室中午休息怎么解决】3、如果采用头靠椅背的睡姿,最好准备一个U形枕或者一个小枕头(用卷起的衣服亦可),垫在颈后,不仅起固定作用,还能缓解入睡后颈部肌肉乃至颈椎的受力 。
经验总结扩展阅读
-
快速问医生|痛风性关节炎与类风湿性关节炎有区别,发病机制,发作部位不同
-
-
-
-
何沐青谈|李铁训练中给国安王牌开小灶,面授机宜将首发,吴曦或因此被激活
-
步入9月下旬喜鹊门前叫 4星座出门接横财喜事接二连三
-
-
-
-
韩寒|差评如潮的《四海》,一场小镇青年的梦:这个时代还需要韩寒吗?
-
电视剧《都挺好》里 女人过了65岁之后,还需要男人吗?
-
2023年10月14日是祀灶吉日吗 2023年10月14日祀灶黄道吉日
-
健康缘来很简单|2021“新血压标准”, 不是120/80, 说不定你血压并不算高!
-
华为nova9pro曲面屏吗-是采用的什么样的屏幕设计
-
女人是不是随便的女人,男人无需试探,微信三个地方一目了然
-
导语:55岁大姐:和男舞伴交往半个月|55岁大姐:和男舞伴交往半个月,想跟他恋爱,他却是下半身动物
-
ysl|你的第一支大牌口红是哪个?5支经典色号,看看有没有你的心头爱
-
因为被整容”毁掉“的5位女星:第一位频频上热搜,最后一位实在可惜
-
realme Q2 Pro性能表现 真我q2pro参数配置详情
-