1、改善睡眠：黑枸杞可以改善睡眠质量 ， 这是由于其本身含有一些安神助眠的成分，对于失眠人群很有帮助 。同时，对于有高血压的人而言 ， 睡眠之前饮用不仅可以帮助睡眠，还可以促进血液循环，避免夜间血压升高 。
2、美容养颜：黑枸杞对于美容和抗衰老也有功效 。经常饮用它泡的水，可以很好的护肤，同时还能抗氧化，预防皮肤的衰老，从而达到美容养颜的效果 。需要注意的是，怀孕期和哺乳期不能喝哦，不然可能会影响胎儿发育 。
3、保护视力：黑枸杞能保护视力，它本身含有一种叫做花青素的物质 ， 可以促进视网膜细胞中视紫质的形成，既能预防高度近视的发生，也可以保护视力，另外还有明目的功效，让我们在阴暗环境中 ， 一样可以看得清楚 。
4、食用方法
【黑枸杞有什么功效作用 黑枸杞有什么功效黑枸杞的正确吃法】黑枸杞一般是采用泡饮的方式，可以泡茶泡酒等等 。一般成年人每天用3-6克泡水就足够了，如果太多容易导致上火 。泡水后一般会呈现紫色或蓝色，这主要和水的酸碱度有关 ， 碱性水往往是蓝色，中性或酸性呈紫色 。
