给手机设定一个固定的位置，避免习惯性使用手机 。
对于习惯的回路来说，我们应该优先选择静音模式，而非震动模式 。特别是在与爱人亲密交流或与家人聊天时 ， 手机应该完全关闭提示音 。
为了削弱习惯回路的影响，我们应该关闭触发机制、禁用所有通知和推送消息 。切记，热门消息不会消失，稍后浏览也不会有任何问题 。就连邮箱也不必时刻关注，它不会因为你暂时不查阅而溢满 。
【关于放下手机的经典语录】通过这种方式，你将掌控手机，驾驭生活的节奏，而不是被手机不断影响 。
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