过年干果都有哪些？
过年期间，干果是一道不可或缺的年货 。无论是作为拜年的礼品，还是作为亲朋好友聚会的零食，都是受欢迎的选择 。下面将为您介绍一些常见的过年干果 。
1. 杏仁
杏仁是一种营养丰富的干果 ， 具有丰富的蛋白质、脂肪和纤维 。杏仁含有多种维生素和矿物质 ， 如维生素E、镁、铁等 。常吃杏仁有助于增强免疫力，保护心脏健康 。
2. 核桃
核桃是一种营养价值极高的干果，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质 。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心脏健康 。同时，核桃还有助于改善记忆力和提高大脑功能 。
3. 腰果
腰果是一种口感香脆、味道独特的干果 。腰果富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质 。常吃腰果有助于增加饱腹感，控制体重 。此外 ， 腰果还含有丰富的镁和铜，有助于维护心血管健康 。
【过年干果都有什么】4. 花生
花生是一种常见的过年干果，富含蛋白质、脂肪、纤维和维生素 。花生富含抗氧化物质 ， 具有抗衰老和预防心脑血管疾病的作用 。此外，花生还含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 有助于保护心脏健康 。
5. 核果类
核果类干果包括葡萄干、蓝莓干、红枣等 。这些干果富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于改善消化系统功能 。核果类干果还含有丰富的抗氧化物质 ， 有助于提高免疫力和延缓衰老 。
以上就是一些常见的过年干果 。无论您选择哪种干果，都能为过年增添一份美味和健康 。
