1、预防中暑
立秋过后 ， 天气炎热，容易出汗，难免会消耗掉人体的大量水分，造成体内水失衡，及时给身体补充水分，避免出现脱水是预防中暑的一个好办法 。夏季天气热，人体需要的水分增多，所以，在夏季我们必须饮用充足的水来维持身体的水分平衡 。
【喝热水的好处 喝热水的四大好处介绍】
2、预防疾病
早上起床空腹喝一杯温白开水，既可有效补充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循环，促进粪便、尿液等代谢废物快速排出，对预防脑梗阻、脑血栓、高血压、动脉硬化、心绞痛等心脑血管疾病的发生以及泌尿系统结石、尿路感染等病症，均有重要作用 。
3、美容护肤
护肤肯定离不开水 ， 多喝水可使皮肤滋润 。差不多每天4-5次最好，不要等到口渴才喝水 ， 皮肤缺水的话会显得干燥 ， 起皮 。白开水能够温暖内脏器官，促进消化 ， 让囤积在体内的毒素排出体外 ， 使得肌肤更加白嫩 。
4、润肠通便减肥
早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激 ， 使胃肠保持最佳的状态 。多喝白开水可以刺激胃肠的蠕动 ， 湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘 。多喝水可以帮助身体有效排出消化系统中的毒素，加强新陈代谢 。并使身体保持更久的饱腹感，每天饮用足量的水还会帮助保持身材苗条健美 。
