1、海带 。近视眼患者容易缺少铬和锌两种营养物质 。而海带中含有丰富的铬，碘，钙铁，钠，镁 ， 钾，维生素等营养，因此患有近视的朋友平时可以多吃一些海带，尤其在炖汤的时候加入海带效果非常好 。
2、香蕉 。当人体摄入大量的盐时，水分就会留在细胞中，导致眼睛红肿，而香蕉含有丰富的钾元素和胡萝卜素，可以帮助人体排出盐分，从而改善眼部不适的症状 。
【近视眼吃什么好 对近视眼好的食物推荐】
3、橘子 。橘子中含有丰富的维生素c，可以对肝脏起到解毒功效，从而起到养护眼睛，清肝明目的作用 。大家平时可以适当多吃一些橘子 。
4、猕猴桃 。猕猴桃含有丰富的维生素c，不仅有保护眼睛的作用，防止近视引起视力下降，还能预防白内障 。
5、鸡蛋 。鸡蛋中含有丰富的钙 ， 钙元素不仅是骨骼的主要构成成分，而且也是眼睛巩膜的主要构成成分，吃鸡蛋可以让眼睛的巩膜更坚韧，对近视患者非常有好处 。
