1、戴讲究
室温宜保持在15-20摄氏度 。
干冷时，白天夜间温差大，寒冷主要出现在早晚，所以太阳一下山，就要及时增添衣服 。而湿冷天时，除多穿保暖外，更要注意保持衣服干燥 。
2、规律运动
提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式 。持续规律的运动养生习惯 ， 可让怕冷者的体质得到改善 。运动可刺激肌肉、加快血液循环 ， 提升免疫力 。
跑步可以说是最简单也是最容易的锻炼方式，可是冬天天气寒冷，在跑步前一定要做一些原地热身，还有就是跑步的地点要合适，避免有冰冻和寒冷的地方 。一般跑步选择在早晨或傍晚，时间不宜太长 ， 一般半个小时左右 。跑步的时候穿的衣服也要适中，不能过于单薄 。
3、热水泡脚
睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏 ， 又有助于睡眠 。人体的足部按摩穴位有什么好处？穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者 。
【南方冬季保暖技巧 南方湿冷天气如何保暖防寒】冬天泡脚，有好些人怕冷，不会坚持很长时间就结束了 。可是 ， 如果你想让泡脚有用，对身体有好处的话，请坚持二十分钟左右，而且在这段时间内，要适时续加热水，才有效果 。
