1、汗蒸是被动性出汗 ， 而运动是主动性出汗 。出汗的目的都是为了降低体温，汗蒸出汗靠的是外部红外线高温使体温升高而出汗，属于被动性出汗，还容易造成身体脱水 。而运动出汗是通过肌肉运动使身体内的能量发生转化产生热量，使体温升高而出汗，因此，运动出汗属于主动性出汗 ， 同时伴有心肺功能的改善和骨骼肌肉的强健 。
2、运动出汗比汗蒸出汗减肥效果更好 。其实，类似汗蒸这种外源性的热量导致出汗，每公斤体重升高1℃，消耗的能量仅有3.5千焦，如果不用自身活动 ， 所能起到的减肥作用也比较小 。而运动出汗在运动开始后 ， 身体内的脂肪也会开始参与代谢，根据不同强度的运动，消耗的能量不同，所以 ， 运动出汗减肥效果更好 。
3、汗蒸出汗不臭 ， 运动出汗有臭味 。由于汗蒸属于被动出汗，所以 ， 汗蒸过后犹如洗了个热水澡，身体上不会留下任何的异味与不适 。而运动出汗的汗液含有体内代谢废物如乳酸、其他有机酸等物质排出 。所以，运动后出汗容易产生异味 。
【连续汗蒸20天,瘦了10斤 汗蒸出汗和运动出汗有什么区别】4、运动比汗蒸更适合老年人 。老年人不宜汗蒸，这是因为老年人本来身体虚弱 ， 如果出汗多的话 ， 会出现电解质紊乱，严重时可以危及生命 。但适度的运动反而对老年人有好处，不仅可强身健体 ， 延缓衰老，而且能增强免疫力，起到很好的预防作用 。
