爱美是人的天性，但女性在怀孕期间因为荷尔蒙的改变与体重的增加，多数人都会发生妊娠纹及黑色素沉淀的问题 。部分妈咪在产后也会出现胸部松弛、身材变形的问题 ， 只不过有的人轻微、有的人严重，因此孕妈咪们大都会想办法预防上述的问题产生 。其实女性在怀孕期间 ， 就可以做一些简单的运动及保养，开始为生产以及产后的恢复提早做准备，生产之后若是状况依然达不到心目中的要求，也可透过医学美容重整身上的皮肤、身材等问题 。产后美容常见方式产后妈咪最在意的问题是黑色素沉淀和妊娠纹问题，其次是胸部松弛、身材变形，也有些妈咪会在意阴道的紧实与否 。
由于黑色素沉淀会出现在身体许多部位，尤其在脸部的黑色素沉淀最让妈咪们无法忍受 ， 其次是乳晕的黑色素沉淀也是妈咪最想除去的地方；
妊娠纹的出现比例也很高，是许多妈咪希望积极处理的项目 。
产后妈咪迫不及待想要透过医学美容重整身上的皮肤问题，但这些问题多数无法在短时间内解决，有些疗程需要数周或数月才会有效果 。
所以妈咪们可以先找咨询专业医师后，再决定采用哪一种方式解决想要解决的问题 。
产前保养与产后变身术1、皮肤黑色素沉淀 黑色素沉淀发生的可能原因是，孕期中女性的荷尔蒙以及黄体素发生改变，刺激黑色素的增加 。
容易出现的部位包括：腹部中线出现黑褐线（肚脐往下至阴部的中线变黑）、乳晕变黑、腋下以及生殖器颜色变深等 。
约有超过百分之五十的孕妈咪会在脸部形成黑色素沉淀，且大部分出现在位置明显的脸部颧骨部位，有的孕妇等到产后荷尔蒙恢复正常后，这些黑色素沉淀就会消失一些，但有些人则会持续存在 。
预防方法 晒太阳会让黑色素沉淀的状况更加恶化 ， 所以防晒是预防黑色素沉淀问题恶化的最佳方式 。
容易出现黑色素沉淀的孕期，除了多利用阳伞、帽子来做物理性防晒外，擦防晒产品也是另一种重要的防晒方法，防晒产品只要防晒系数SPF20～25以上、PA以上就有不错的防晒效果 。
除非要到海边、泳池或是水边活动，才有需要使用到SPF50、PA的产品 ， 一般在城市活动并不需要高系数的防晒产品 。
最重要的是防晒产品需每4小时补充一次 ， 否则就会失去效用，建议每隔一段时间替换不同品牌的防晒产品使用 。
此外，怀孕期间，由于荷尔蒙的改变，容易增加粉刺及斑点的形成，对于肌肤的清洁一定要彻底，千万不能马虎 。
在保养品的选择上应选择保湿性高、且温和的保养品 ， 特别叮咛避免使用含A酸(Adapalene)成分保养品、药膏或口服药，以免造成胎儿畸胎 。
产后如何去除黑色素沉淀 飞梭雷射、脉冲光、净肤雷射、果酸换肤都是去除黑色素沉淀的方法，但需了解的是效果会因人而异 。
其他的美白疗程还有美白导入以及打美白针等，妈咪们可以先找专业医师咨询后 ， 再决定采用哪一种方式去除黑色素沉淀 。
1.飞梭雷射：利用红外线波长的雷射，在皮肤上创造许多类似原子笔笔尖般微小的加热区域 ， 借以刺激真皮层的胶原蛋白新生，让它去修复皮肤组织 。
这种修复方式需要一段时间，所以疗程约需6次，虽然每次打雷射的时间只需10分钟，但要再加上之前涂麻药的时间约30分钟，所以每次花费的时间最少要40分钟 。
2.脉冲光：利用强光的多波长，依据皮肤问题调整能量，使其在瞬间放光的非侵入性光疗法，因皮肤表面会将光能转换为热能，来增进胶原蛋白再生及细胞活化 。
由于使用脉冲光不会在皮肤表面形成伤口，所以施行前不用麻醉施行时也不会有显著的疼痛感 。
果酸换肤是以高浓度的果酸，利用高酸度破坏表皮，造成皮肤再生 ， 达到换肤的目的，每个人需要做的次数不同，一般来说都要做十几次才会看出效果 。
2、妊娠纹 怀孕期间妊娠纹的出现也是一个令人烦恼的问题，尤其是在下腹部、臀部、大腿外侧出现的妊娠纹 。
在正常情况下，皮肤弹力纤维与肌肉保持着一定的张力，有一定的伸缩度 。
妊娠纹形成原因是由于人体在怀孕期间 ， 肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时 ， 就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹 。
直到生产结束，形成不均匀的银白色纹路 。因此产前的控制体制、勤运动以及身体的保养都可减缓妊娠纹生成 ， 尤其是腹部和大腿勤擦乳液，虽然无法完全防止妊娠纹的产生，但可明显减缓发生的机会 。
如何预防妊娠纹产生多运动可让皮肤弹性纤维强壮不容易断裂，也有很多运动员生产完没有留下什么妊娠纹的例子 ， 所以女性应该在尚未结婚生子前就及早培养运动健身的习惯，像骑单车、走路等等都是不错的运动 。
孕期中可以多走路多爬楼梯，这些运动可以帮助皮肤伸展减少压力 ， 也可在家做一些适度的抬腿伸展运动，产后则可做腹部仰卧起坐 。
另外，如果怀孕期间在短时间内快速增加体重，不但对孕妇的身体不好，也会让妊娠纹出现的机率大增 。
孕妇的体重要增加多少才正常呢？BMI正常者（18.5～24.9）整个孕期可增加11.3～15.8公斤；超重者（BMI超过25）可增加6.8～11.3公斤；肥胖者（BMI超过30）可增加5～9公斤 。
所以整个孕期要调整饮食习惯，要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入和过剩的热量，导致体重增长过快 ， 控制糖分、碳水化合物的摄入，少吃色素含量高的食物 。
调整饮食习惯 ， 保持轻淡均衡的膳食，避免摄入过多的热量与脂肪类，导致体重增长过快 。
按摩霜与除纹霜的使用是要在妊娠纹尚未产生之前用才有效果 ， 按摩霜与除纹霜可擦在妊娠纹容易出现的腹部、大腿、臀部、乳房上面等部位 。
其作用为增进局部区域皮肤的血液循环、降低真皮层中的胶原纤维断裂的机会、减轻水肿的情况，如果等妊娠纹已经产生后再擦，效果就不佳了 。
已形成妊娠纹如何消除 要让已形成的妊娠纹颜色变淡有几种不同的方式，妊娠纹是无法完完全全消除的纹路，但可利用一些微整技术，淡化纹路并使皮肤紧致 ， 不过因为每个人的肤质不同，妊娠纹的严重度也不同 ， 所以治疗效果会因人而异 。
最有效方法就是电波拉皮加上飞梭雷射 ， 这两种方法除了对于脸部肌肤因为岁月而松垮，可进行全方位的拉提 。
胸部松弛【孕妇怎么护肤最好 孕妇怎么护肤】 胸部在怀孕过程中会因女性荷尔蒙的刺激乳腺而增生胀大，作为哺乳的准备，产后不论无法哺乳打了退奶针，或是决定长期喂母乳 。
乳房都会因为之前孕期时肿胀膨大 ， 破坏胸部皮肤中的弹力纤维和胶原蛋白而失去弹性造成胸部松弛，如果不想动刀，可以藉由一些简单的运动及乳房按摩避免胸部下垂、组织松软 。
另外也可透过缩乳手术，将乳房多余的乳腺、脂肪与皮肤切除，再把乳晕与乳头往上提来改善松弛状况 。
身材变形生产过后小腹仍旧凸出，肚皮松垮常是妇女们生产完的最大困扰 ， 产后运动是解决这个问题的最佳方法，但在做产后运动前，建议先做一次腹直肌分离测试 。
妈咪先在床上平躺，两脚弯曲踩地，两手指尖放在肚脐上方，吐气时将头与肩膀抬离床面，手指轻轻压着肚脐，如果感觉两手可往两边分离，有洞的产生，此现象称为腹直肌分离 。
若分离情形大于四指幅，属于严重分离等级，建议尽速请教物理治疗师，以进行适度的产后运动规划 。
当然预防也是很重要的，妈咪在孕期除了可以定期运动健身保持身材外，也可选择专业美容师做孕期按摩 。
孕妇适当的按摩有助于增加皮肤对牵拉的抗力，促进局部血液循环，增加皮下弹力纤维的弹性，对产后的身材恢复、胸部紧致、任娠纹淡化等都有效果 。
阴道紧缩术有些妈咪会在意阴道的紧实与否，要让产后阴道紧实其实多做凯格尔运动即可，凯格尔运动为骨盆底肌的训练运动 ， 可改善产后妇女的漏尿情形，并帮助产后阴道尽速回复紧实 。
初期运动可采仰躺，想像憋住尿液排出的感觉 ， 身体放松，双脚、屁股和肚子都不能用力 。
专注于阴道、尿道的收缩动作，持续重复一缩一放的动作 ， 单回合训练次数以10次为单位，每次运动次数不超过3回合 。
如果进行凯格尔运动一段时间后，妈咪依然有阴道紧缩的需求，可以考虑阴道紧缩术 。此手术可以让阴道紧缩 ， 虽说是个小手术，但并不是每个人都能做的 。
包括：阴道前壁膨出、阴道炎、严重子宫颈炎患者、以及有高血压等手术不适应症的女性都不能做这个手术，此外，也不建议没有生产过或剖腹产的女性做此手术 。
