1、瘦肚子的方法练习姿势一：
保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽 ， 先将右脚向上抬起10CM ， 脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上 。完成后换左脚再重复同样的动作 。一组动作重复5次 。
效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉 ， 还能收紧腿部，使下半身更苗条 。【瘦肚子的减肥方法图片 瘦肚子的减肥方法】
2、瘦肚子的方法练习姿势二：
向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下 ， 完成后再换左脚 。注意膝盖不能用力，才能达到预期的 瘦腿 效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉 。重复这组动作5—7次 。
效果：可以紧实腹部及腿部肌肉 。
3、瘦肚子的方法练习姿势三：
保持仰卧姿势 ， 双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下 。重复此动作5—10次 。
效果：能有效强化胸部及 腰 部力量 ， 收缩腰部坠肉 。
