、补肾
吃板栗是对于肾气不足最好的选择了，板栗具有补肾的作用，栗子属于味甘、性温的食材，可以入肾、肠、胃 ， 对于养胃健脾、活血止血很有效 。进而可以达到主益气、宽肠胃、补肾气的作用 。
2、提高免疫力
身体免疫力低下的人都会比较容易生病 ， 所以提高身体的免疫力是很有必要的 。栗子里面含有大量的蛋白质和氨基酸，都能够帮助我们提高免疫力 。
【栗子的好处 栗子的好处与坏处】
所以如果体质比较差的话，不妨秋冬季节多吃一些栗子，不管是老人还是小孩 ， 都可以经常吃，这样免疫力就会很快提高了!
3、消除水肿
如果饮食不规律或者是比较忙的话常常就会出现身体水肿的情况，建议大家可以多吃一些栗子，栗子含有大量的钾元素 ， 对于排出身体多余的水分有很好的效果 。
4、防治骨质疏松
食用栗子还可以吸收其中的维生素C，能够维持牙齿、骨骼的正常运行，还能促进血液流动，在这过程中，可以有效的促进代谢，对于预防、治疗骨质疏松很有效，老年人想要身体健康，一定不能忽视食用栗子 。
5、治疗口腔疾病
秋天气候干燥，上火是常见情况，火气过重容易造成口腔疾病的发生，食用栗子对去火、治疗口腔疾病很有效 。
