1、选择半蹲的姿势最佳，将腿分大点，两脚按内八字分开 ， 为肚子腾一个合适舒服的空间 。
2、蹲的时间不宜过长，如果真的是便秘 ， 可以蹲一会儿以后稍微直起身来 ， 休息一下 ， 调整姿势再继续 。
3、选择适当的支撑物，如半身高的椅子放在孕妈咪面前，上半身趴在椅子上作为支撑，减少双腿的支撑力度 。
【怀孕初期上厕所注意事项】4、如果准妈妈后期出现体力不支，可以借助折叠式的坐便椅，活动性比较强，干净卫生，也比较便携 。
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