每天吃一个牛油果可能会胖 。牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，脂肪含量高达15% 。一个牛油果的热量大约257大卡 ， 高于一碗米饭的热量 。
什么是牛油果
牛油果的果实是一种营养价值很高的水果 ， 含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称，一般作为生果食用，也可被制作为菜肴和罐头 。
一天一个牛油果会胖
一个牛油果的质量大量是150克左右 。其中脂肪含量15.3%，碳水化合物含量7.4%，蛋白质含量2%左右 。每100克牛油果的热量为171大卡，每个牛油果的热量为257大卡左右，高于一碗米饭的热量 。
用牛油果完全代替主食食用 ， 控制食欲，不会导致热量过多的摄入 。但是，吃主食的时候再食用了一个牛油果，就会热量摄入过多导致发胖 。
【一天一个牛油果会胖吗 吃牛油果会长胖吗】所以牛油果一周吃三次为适宜 ， 最好的是一周平均吃三次是最适合不过的 ， 男性每次吃一个，女性每次吃四分之一个或者半个 。最好不要选择在晚上吃，因为夜间的人能量消耗本来就很少 ， 再加上牛油果是高热量的水果，在晚上吃很容易发胖 。
