1、饮食减肥 , 这种方法适合吃货,想减肥又不想节食的朋友,平时可以多吃一些低卡路里的食物,比如说苦瓜,胡萝卜,蘑菇,西红柿等 。
2、运动减肥,平时可以跑步,游泳,瑜伽 , 太极拳 , 爬山等 。这些有氧运动不仅能够帮助人们消耗大量的热量 , 平时多加锻炼,还能够提高抵抗力 。
【肥的人怎么减肥 肥的人怎么减肥最快】3、注意事项:饮食减肥和运动减肥都属于健康的瘦身方式,但是不坚持的话减肥是没有效果的 。
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