1、维生素C和蛋白质 。食物首选维生素C和蛋白质，大家都知道，多吃维生素C和富含蛋白质食物可以让肌肤恢复弹性和光泽，晚餐可以吃一些豆类、鱼类、牛奶，再搭配水果，一定要少食辛辣食物，少饮酒 。
2、给肌肤补水 。熬夜会导致皮肤干燥缺水 ， 所以一定要给皮肤多补水，熬夜时一定要保证室内空气流通 ， 室内要保持一定湿度，还要对皮肤清洁和护理，爽肤水和保湿乳就尤为重要了【熬夜引起的皮肤问题怎么解决 熬夜引起的皮肤问题怎么解决图片】
3、消灭眼袋、黑眼圈 。浓茶和咖啡是眼袋和黑眼圈的死敌 。很多人熬夜时，会选择浓茶和咖啡来提神，到第二天肯定是一对熊猫眼，所以一定不要和浓茶和咖啡 。熬夜后可以将毛巾用流动的自来水冲湿，再将其敷在面部、眼部，3-5分钟即可，这样可以缓解皮肤发黄、减轻黑眼圈 。
