1、多运动多出汗
运动是最好排湿的方法，每天坚持适量的运动，对身体是很有益的 。因为运动不仅可以增强体质 ， 还能加速湿气排出体外 。所以，动起来，比吃什么都重要 。
可以做些有氧运动，比如慢跑 ， 游泳，快步走，健身操都可以哦 。
2、艾草
利用艾草 ， 可以用来泡脚，也可以用来煮鸡蛋吃 。还可以做艾灸 。只要是艾草 ， 都可以去除身上的湿气，暖身必备物品 。艾草很好找 ， 也可以到药店买 。
要是有资源，就自己挖些艾草根来，每周泡个三次脚 。去寒去湿效果很好 。
3、喝红豆薏米
红豆薏米 ， 大家都很常见，特别是薏米 ， 是公认的去湿好食材 。所以 ， 平时多吃吧 。可以用红豆薏米煲汤，也可做成粥 。【湿气怎么去除 多种方法去除湿气】
4、习惯早上吃姜
姜是去寒去湿食材，每天早上用姜泡杯水喝，可去除身上湿气 。暖身必备 。女性的话，每个月那几天的时候，早上用姜泡红糖水喝 。隔一天喝一次 。可暖宫哦，不仅养生还美容 。
5、平时饮食要清淡
对于一些寒性食物，最好加上一些姜、葱什么的一起煮来吃 。像西瓜、苦瓜什么的，就一定要适量吃了 。更不要放在冰霜里拿出来直接吃 。不要经常吃一些辛辣食物 。
6、避开环境里的湿
最好不要直接睡在地板是，地板凉，湿气重，容易造成身体湿气重 。不要淋到雨和穿着湿衣服 。
如果淋到雨或许衣服湿透了，应及时更换，并冲个热水澡 。如条件不允许，也要及时换个干爽的衣服，喝点热水驱湿气哦 。
7、玉米须
这是个吃玉米的季节，巧用玉米须煲茶煲汤，也有利于驱湿哦 。记得家里的老人每到这个时候，都会煲上几次玉米须汤喝，一个礼拜喝个两三次 。效果很好哦 。
