1、承上启下：中午午睡 ， 不仅可以消除上午的疲劳，又可以让下午的精力更充沛 。经过一上午的工作与活动 ， 人的大脑处于疲劳状态，所以能消除疲劳；下午如果没去休息 ， 会没精打采 。
2、促进循环：有助于改善脑部供血系统 ， 增强机体防护功能 。经过午餐之后 ， 小小的休憩一下 ， 会促进消化 ， 把能量传递到身体每个部位，进而让血液循环 。
3、缓解情绪：经过上午的工作或学习，会产生压力和不良情绪，午睡可以平缓情绪 ， 减小压力 ， 可以放松自己，使得下午的精神状态会更加饱满 。
【冬季午休的好处以及注意事项 冬季午休有什么好处】4、控制血压：在午休过程中 ， 身体新陈代谢减慢，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，这些对于控制血压具有良好的效果 ， 也就有利于心脏的健康 。
