1、含有丰富的淀粉的食物 ， 如豆类、山芋、黑豆、地瓜等等 ， 或由于对某些食物过敏导致肠道产生过多气体，会出现胀气 。
2、含纤维素较多的粗糙食物，比如蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，可增加肠腔的容量，并影响正常蠕动，进而产生腹胀 。
3、高蛋白质或者是高脂肪的饮食，也易导致肠道菌群改变 ， 不利于有益菌的存活，容易造成胀气 。
【容易胀气的食物有哪些 容易胀气的食物介绍】4、生活中要少吃上述食物，如果有胃胀现象，可以在医生的指导下口服健胃消食片或者是益生菌进行调节，平时多吃一些促进胃肠道蠕动的食物，例如芹菜 ， 香蕉等 。
经验总结扩展阅读
-
-
-
-
国妆雀斑去除的最佳方法 看看这几款 轻松摆脱色斑脸
-
-
丁姓女孩名字2024年9月11日出生的生辰八字五行查询
-
-
-
-
短发 小丑第2部将开拍！凤凰叔曾为演小丑暴瘦50斤，这次他又要减肥了
-
|我们恋爱吧3：高文君谢清瀚跟粉丝同步互动，好事将近就等官宣
-
-
-
-
-
新生宝宝取名字大全免费女 新生女婴儿取名吉利名字推荐
-
-
-
-
