1、食用健康食品：酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起 。
2、少喝带气饮品和少嚼香口胶：喝带气饮品或嚼香口胶时 ， 会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇 ， 不会被小肠消化 。
3、走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平 。同时可以每天在腹部做环行按摩 。
4、进食时消除紧张感：吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静，咀嚼要够充分 。
【减肥减肚子的方法 怎么减肚子呢】5、食物要煮熟：时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起 。
6、吃饭要慢：吃饭的时候要慢，不要大口大口的猛吃，要细嚼慢咽 。不断地咀嚼食物就可以让胃部很好的消化掉食物，适当的减少身体里的气体，助消化，让脂肪更少的囤积在腹部 。
7、盐按摩：盐中含有很高的钠，可以消除人体多余的水分 。在洗澡的时候用适量热水泡盐，然后涂抹在小腹上进行按摩 ， 这样可以更好地加速腹部血液循环，更快速的燃烧脂肪 。
