1、要有足够的睡眠时间：每天至少8小时，夜晚10点到2点是生长激素分泌最旺盛的时候，这时候一定要处在熟睡状态 。
2、合理的营养调配：瘦肉、鱼、绿色蔬菜要保证 ， 特别一提的是牛奶，早晚要喝，不少于500CC，这是给身体的骨组织提供钙的，少喝碳酸饮料和可乐一类的 。
【个子矮小如何增高 个子矮小的增高方法】
3、适度的体育锻炼：以蹦跳的运动为主 ， 比如跳绳、摸高、打篮球等，游泳也行，但要坚持，不要中断 。运动的孩子比不运动的孩子高3～5厘米 。
经验总结扩展阅读
-
-
发型小哥哥理发走红，起初以为是“伪娘”，抬头的那一刻帅气逼人！
-
-
-
-
-
-
-
-
-
最新2023朋友结婚不能到场怎么办 朋友结婚不能到场给的祝福语
-
荣耀10幻彩渐变+2400万AI自拍 荣耀10青春版最新价格
-
-
无计聊星座|未来十年，4个星座女，孝顺又善良，对婆婆很体贴，懂得照顾人
-
-
-
人生 真正的贵人，是为你排忧解难的人，请记住他们的恩情
-
2023年农历正月廿二宜打更吗 2023年2月12日是打更的黄道吉日吗
-
2023年9月18日适合房屋过户吗 2023年9月18日房屋过户行吗
-
