1、调整饮食结构 。注意清淡饮食，不吃或少吃动物性脂肪、甜食，包括含糖的饮料 。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等 。不吃零食，睡觉前不要加餐 。
【中度脂肪肝怎么减掉 脂肪肝怎么减掉】2、适当增加运动量 ， 促进体内脂肪消耗 。适合的运动有跑步、仰卧起坐、散步、游泳等 。患者需加强体育锻炼，促使体内过多脂肪的消耗，努力将体重降到理想水平 。
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