1、苹果，苹果口感酸甜，具有降低胆固醇，抗疲劳的作用 ， 孕妇每天吃一个有益于身体 。另外 ， 苹果还内含充足的营养和维生素，孕妇吃可补充营养 。
2、梨，梨含有丰富的维生素和钙、磷等微量元素 ， 具有利尿，清心润肺 ， 生津止渴等作用，孕妇每天吃一个能预防孕期水肿和妊娠高血压 。
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3、葡萄 ， 葡萄含有果糖、维生素及矿物质，具有滋阴补血 ， 通利小便的功效，孕妇经常吃可缓解便秘症状 ， 另外 ， 葡萄水分多，能起到补水的作用，对增加孕妇皮肤的胶原蛋白与弹性有帮助 。
4、无花果，无花果具有清热解毒，止泻通乳的作用 ， 孕妇经常吃可预防痔疮，而且，其所含营养丰富，对孕期补充营养有好处 。
5、石榴，石榴含有维生素C、糖类、蛋白质及矿物质，孕妇经常吃可改善食欲，补充营养 ， 另外，对降低胎儿大脑发育损伤也有帮助 。
