1、想要让自己有更多积极方面的自我觉察，保持清醒的头脑 ， 也许“放慢动作”可以帮助我们改善这个问题 。遇事停三秒，就是在遇到事情的时候 ， 给自己几秒缓冲时间，进行缓慢地深呼吸 ， 放空自己，感受自己深呼吸的频率 。
【如何保持良好心态 保持良好心态的方法】2、之后再回到上面所讲到的内容 ， 用实际行动去面对和处理问题 。生活中大部分的良好心态都是可以通过这样的方法来自我调整 。但偶尔也会有失灵的时候 。比如说人际关系中不愉快 ， 就像堵在心头的一口气一样 ， 不管给自己多少秒缓冲时间，也难以平静，憋得难受 。如果无法通过有效沟通去解决问题，那么学会一些情绪释放的方法就是更好的选择 。
