1、听到枪响后,从跑道右侧起跑加速直线向正对弯道切点的位置跑去,接下来尽量贴着跑道的左侧跑，这样节省距离，不要左边跑跑右边跑跑,浪费能量.400米的话前两百米不要跑最快 。
2、如果你耐力超好的话可以用最高速度冲完400米，等你跟跑完两百米如果一下子加速你会发现很困难 ， 步子跑大些，渐渐小 ， 然后加速冲刺 。所以前一百米要用70％的速度跑 ， 然后下面的200米要用60％的速度，一定要匀速，最后100米就要坚持住，这个时候是考验你速度耐力的时候 。
【运动会长跑技巧 运动会长跑技巧介绍】3、主要是将自己的体力分配好 。自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧 ， 这样节省距离，不要左边跑跑右边跑跑 。也不要一听到枪响就像离弦的箭一样，心中要记住，只有跑到最后在前面的人才是最后的胜利者 。
