1、刚开始做冥想运动时，如果不会坐姿，不需要刻意的盘腿冥坐 。可以随意一些 。
2、刚开始做冥想运动时，会有睡意困意，不要刻意克服睡意困意，顺其自然 。
3、每天坚持做30分钟的冥想运动，逐渐的使自己的坐姿正规，减少困意 。【人体做冥想活动时需要注意哪些事情 人体做冥想活动时需要注意的事情有哪些】
4、刚开始做冥想运动时，如果感觉不舒服 ， 可以随时停止 。待心绪平静后，可以随时的继续 。只要坚持就有效果 。
5、做冥想运动时，要稳定情绪，忌心烦气燥 ， 激动兴奋 。心静后，在进入运动，才会有一个良好的效果 。
6、做冥想运动时，不要吃得过饱 ， 穿衣要合体舒适，环境要清静，空气流通无污浊 。无外界干扰为佳 。
