1、看红枣的外表 。优质大枣整体很饱满，裂纹的地方也较少 。在挑选的时候多挑选外皮光滑，没有伤痕的就可以了
2、挑枣时 ， 不要一味注重枣的大小，而要看整个枣的饱满度 。小的枣，吃起来没有太多的果肉，味道也一般 。而大个的枣，果肉很厚、很多、看起来也很胖 。可以用手捏一下大枣，如果感觉外皮很柔软，而里面的果肉却很饱满，那么就是好大枣了 。
3、好的大枣皮色紫红，颗粒大而均匀、果形短壮圆整，皱纹少，痕迹浅；皮薄核小 ， 肉质厚而细实；如果皱纹多，痕迹深，果形凹瘪，则肉质差和未成熟的鲜枣制成的干品 。颜色越深的越甜 。不少人误以为枣的颜色深浅跟其新鲜度有关，颜色越深的越陈 。但其实枣一旦被摘下，其表皮的颜色变化很小 。通过表皮的颜色可以判断枣的甜度 。颜色越深的 ， 成熟度更高，也就越甜 。
4、如果红枣的蒂端有穿孔或粘有咖啡色或深褐色的粉末，这说明红枣已被虫蛀了，掰开红枣可看到肉核之间有虫屎 。吃时要将虫屎、烂枣等剔除干净 。
5、大枣的味道和手感 。口尝味甜，用手将红枣成把紧捏一下，如感到滑糯又不松泡，说明质细紧实，枣身干，核?。蝗绻鹞恫睢⒂兴嵘?，用手捏，松软粗糙，质量就差，要是湿软而粘手，说明枣身较潮，不耐久贮，易于霉烂变质 。
6、颜色越深的越甜 。不少人误以为枣的颜色深浅跟其新鲜度有关，颜色越深的越陈 。但其实枣一旦被摘下 ， 其表皮的颜色变化很小 。通过表皮的颜色可以判断枣的甜度 。颜色越深的，成熟度更高，也就越甜 。
【挑选红枣的技巧 教你如何挑选优质红枣】7、看枣肉 。可以将红枣掰开看看里头的枣肉，劣质或软化的红枣 ， 掰开后坏掉的部分枣肉是褐色的，而完好的红枣，掰开来整个枣肉就一种色调 。
