1、哺乳期的妈妈应该注意饮食，首先不能够吃回奶的食物，像是韭菜、啤酒、麦芽、花椒之类的食物不要多吃 ， 最好是能够避免吃，因为这是会抑制乳汁的分泌的，也不要吃含有咖啡因的食物 。
2、含有咖啡因的食物会透过乳汁传达给宝宝 ， 尤其是宝宝的身体的各个系统还未完全发育，所以会损害到宝宝的神经系统还有心脏，造成宝宝消化不良 ， 睡觉不安稳的情况 。
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3、不要吃腌制品的食物 ， 因为其中的含盐量比较高，会造成肾脏的负担过重，所以腊肠、咸肉等就不要吃了，还有要少吃一点味精，因为过量的使用会造成宝宝的发育迟缓、智力下降 。
4、哺乳期需要注意的饮食还是比较多的，另外妈妈也不要吃冷饭冷菜，冷饭冷菜会损坏妈妈的肠胃功能，容易造成腹泻 。妈妈除了要注意饮食，还应该保持心情愉悦，带孩子是很累的，不要给自己太大的压力 。
