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- 红薯是一种富含维生素和纤维的健康食品,但与其他食物搭配食用可能会产生不适 。
- 首先,红薯与牛奶不能一起食用,因为牛奶中的钙会与红薯中的草酸结合 , 影响钙的吸收 。
- 此外,红薯不宜与橙子、柠檬等富含维生素C的水果一起食用,因为维生素C会降解红薯中的黄酮类物质,影响其营养价值 。
- 最后,红薯与高蛋白的食物如鸡蛋、鱼肉等也不宜一起食用,因为其中的胰蛋白酶会抑制红薯中淀粉的消化 。
- 综上所述,红薯虽然营养丰富 , 但需要注意搭配食用,避免影响其营养吸收和消化效果 。
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