祛湿的锻炼方法 祛湿怎么锻炼

祛湿的锻炼方法 祛湿怎么锻炼

1、敲打膝窝,祛湿毒:在膝窝的中点有一个主要穴道叫委中穴,走膀胱经 。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道,而委中穴是这条通道上的“排污口” 。用力敲打5-10分钟,直到瘀斑、痧点等病理反应物显出 。1-2周敲打一次,身体就会经过自我排毒的方法来消除这些毒素和废物 。

【祛湿的锻炼方法 祛湿怎么锻炼】2、运动排汗祛湿:天适量的运动 , 对身体非常有益,不仅可以舒缓压力、活络器官,也可以增强水分代谢,平衡荷尔蒙的分泌,提高机体的抗病力,还可以助消化、促进气血流通,进而去除体内湿气 。

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