1、乘机前的头一天晚上，保证充足的睡眠休息，第二天乘机有充沛的精力 。
2、应在飞机起飞前1小时，至少也要提前半小时口服晕机宁 。
3、尽量挑选距发动机较远又靠近窗的座位，能减少噪音和扩大视野 。
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4、在空中应多做一些精力集中的事和活动 。如看书、聊天、听音乐等 。
5、保持空间定向是十分重要的 。视线要尽放远，看远处的云和山脉、河，不要看近处的云 。
6、一旦发生晕机 ， 在较轻的情况下，仍然不要中断集中精力的事和定向远眺，如果较重，应该安静、坐稳，最好是你仰卧、固定头部 。
7、防止条件反射 。发现左邻右舍的旅客 ， 有迹象要呕吐应立即离开现场，避开视线 。
