【怎么样可以瘦肚子 怎么样瘦肚子】1、全身的有氧运动法，每天至少有氧运动30-45分钟 ， 身体微微出汗的时候才算完毕，有氧运动时要尽量活动全身，例如做健身操或者动感单车等，都能充分活动到腹部 。
2、有氧运动完毕后还应该进行一定的无氧运动 ， 例如仰卧起坐、上斜推举、平板支撑 ， 都会有效锻炼腹内侧肌、腹外侧肌、腹横肌和腹斜?。杂诩醵亲踊嵊泻芎玫牧菩?。
3、需要减肚子的人群还必须控制饮食，尽量减少主食的摄入，要注意低盐、低脂和低糖，才能够有效减去肚子上的赘肉 。
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