【跳绳和仰卧起坐哪个减肥快 想要减肥跳绳还是仰卧起坐好】1、跳绳减肥快 。跳绳属于有氧运动，想要达到减肥效果的话，需要长期保持运动量 。通过跳绳减肥 ， 最低不要低于30分钟，因为低于30分钟根本达不到消耗脂肪的目的 ， 最长不要超过2个小时 ， 因为多于两个小时的过度训练会使身体极度疲劳 。
2、仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉，属于肌肉力量训练，除了能减少腹部脂肪外，对身体其他部位减肥没有太大的帮助，
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