1、每天坚持运动,慢跑或者快走 。
2、多吃水果蔬菜,少吃垃圾食品以及各种油炸食品(这个小九深有体会,有一段时间口腔溃疡,吃了半个月粥和蔬菜水果,发现自己不仅瘦了,而且皮肤光滑了好多 , 也不冒痘了 , 平时会偶尔冒几颗痘的) 。水果最好上午吃 。
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3、千万不要熬夜!这个特别重要,早睡早起身体好!每天坚持十一点之前睡觉 。熬夜既伤皮肤又容易衰老 。
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