椭圆机上的加号键是加阻力，增加行走难度，注意机动的时候脚跟不要抬起，重心压低 。数字键是直接调整坡度 。
椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中，椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱 。椭圆机的运动型态类似越野滑雪(cross-country skiing)的动作，因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer 。椭圆机被设计出来的时间虽短，但是由于受到大众的喜爱，因此发展也相当的迅速 。可惜 ， 到目前为止，在运动生理学的专业书籍中 ， 介绍这个新运动工具的运动生理反应资讯还不多 。
【椭圆机上哪个键是阻力】
