1、学习滑冰先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术 。
2、滑冰基本姿势练习：目的是掌握滑冰的基本姿势 。方法：两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势 。大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处 。每次下蹲要静蹲2-3秒 。再站起，站起后要挺胸 。如此反复，一组练习五个，最好做3-5组每组练习后，休息一分钟，做放松走步练习 。
3、蹬冰收腿练习：目的练习蹬冰方向和收腿方法 。在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流侧出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行，两脚尖在一条线上，侧出腿向后收到后位，大腿小腿与脚各成90度，接着收回后位腿，至两脚并扰 ， 换另一条腿重复上述动作 。一组左右脚各做五次，可做3-5组 。
4、V型走步：先以V型站姿站好 。两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿 。
5、身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚 。身体稍向前倾，右脚向前抬起 。右脚放下踏稳，重心转至右脚 。【学习滑冰的技巧有哪些 滑冰有哪些技巧】
6、前溜：前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃（刃是站立方式），左脚则稍稍压 内刃，右脚用力 滑出去 ， 左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子，再换左脚（此时重心要拉回来， 推出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上，如此，继续动作就可以啦?。?
7、重心是很重要的 。溜冰要不停转换重心 ， 只是两只脚在那边猛推 。怎么会快呢？不只要换重心，重心压低有助于溜冰的稳定性，溜冰当然，除了以上几点外，脚收回来也很重要，也可以增加速度（因为可增加推刃距离），要讲求”飘逸〃也要收屁屁，不要驼背 。
8、要点：溜冰与日常行走的方式有本质不同 。所以，要想把握好重心，必须从日常行走的习惯中完全改变过来 。日常行走，人们总是用前脚掌着地后后蹬，而溜冰却是侧后蹬 。左右两脚相互转换重心 。
