1、草莓 。建议大家在惊蛰时节多吃一些草莓 。因为草莓的营养价值非常高，其中含有非常丰富的维生素c、果糖、铁、柠檬酸及苹果酸等物质，对改善咳嗽嗓子痒以及贫血的症状有很大的帮助，非常适合大家在生活中食用 。
2、番石榴 。番石榴中含有非常丰富的蛋白质、脂肪以及各种维生素和微量元素，食用之后可达到滋阴润燥的效果 ， 对改善皮肤干燥的症状有很大的帮助，非常适合大家在惊蛰时节食用 。【惊蛰吃什么水果下火 惊蛰吃什么水果】
3、梨子 。在惊蛰时节，人通常会出现咽喉瘙痒以及上火感冒的症状，此时可通过吃梨子的方式来达到清六腑和滋五脏的效果 。不仅如此，在惊蛰时经常吃雪梨还能有效改善感冒咳嗽的症状 ， 并达到润喉化痰的效果 。这主要是因为梨含有非常丰富的果酸、铁质以及维生素等物质，对改善干燥的症状有很大的帮助，大家在惊蛰时节不妨多多食用 。
