1、起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分 。较低血液粘稠度 。通常饮用白开水半个小时以后 ， 身体就会排出前一夜的代谢物 。另外，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，绝对不会影响减肥效果 ， 还会让你的皮肤变好 。
2、一天当中练习瑜伽的最佳时间是：清晨日出前两小时和下午日落前两小时 。起床之后练习瑜伽也是不错的选择，不但可以瘦身，还可以为身体补充能量，让你精力充沛、心情舒畅 。
【利用早上有效减肥方法 怎么利用早上有效减肥】3、在结束了瑜伽之后休息5-10分钟，然后再进行简单的淋?。愕纳硖寤岣芯醴浅５氖娣?。而且这时你的体温增加，新陈代谢也会增加 ， 也会消耗一部分的卡路里，水温以38-39℃为最佳 。
