【吃什么可以增进睡眠 吃什么食物可以增加睡眠】1、助眠的食物，主要是富含色氨酸、维生素B以及矿物质的食物，主要有小米、玉米、芝麻、核桃仁、红枣、酸枣、莲子、花生、葵花子 ， 还有牛奶、蜂蜜水、糖水、食醋，以及苹果、香蕉、梨、猕猴桃、桂圆，都可以改善睡眠，菠菜、莴苣等也可以改善睡眠 。
2、失眠是多种因素造成，跟情绪、性格、环境因素、饮食习惯和躯体不适症状都有关系，需要进行调整生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯 。
经验总结扩展阅读
-
-
-
-
-
-
-
“你妈开心了，咱也离了吧”一场寿宴，老人毁了一儿两女三段婚姻
-
-
2022年3月10日周四早上好祝福语唯美早安问候图片带字带祝福语
-
-
|名演员谢芳之子张京：我对妈妈有过怨恨，成年后读懂母爱泪流满面
-
-
2022最新早上好聊天问候表情包图片 最新早安特漂亮的动态祝
-
-
高温的极限是多少摄氏度 人最多能承受的高温极限是多少
-
-
-
神叨酱塔罗馆|神叨酱塔罗，天蝎座八月运势：桃花出现，学习考试运超棒
-
01、写在前面人生在世 人生在世，是应该肆意消费、及时行乐呢？
-
