1、跑步，运动可以让人减少焦虑的情绪，跑步是一个不错的体育运动，不限制场所，不限制时间，想什么时候都可以 。
2、大声的唱歌，大声唱歌可以缓解人心中的不快，建议在KTV最合适，当然了 ， 在自己家的阳台也可以，拉上好朋友一起去唱歌缓解不愉快的心情 。
3、改善营养，情绪低落怎么办？恰当的饮食也会有很大帮助 ， 如丰富的维生素B有助于改善情绪 。因此，情绪低落时可适当多吃一些全麦面包、蔬菜、鸡蛋等 。
4、自我鼓励 ， 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争 。自娱自乐 ， 会使你的情绪好转 。
【最好的发泄方式有哪些 最好的发泄方式是什么】5、走进大自然，大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵 。登上高山 ， 会顿感心胸开阔 。放眼大海，会有超脱之感 。走进森林 ， 就会觉得一切都那么清新 。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂 。
