自由泳滚翻是自由泳中一项技术性较高的动作，需要通过长时间的练习才能达到熟练的程度 。
初学者需要花费大约几个月的时间来学习和掌握基本的自由泳滚翻动作 。在这个阶段，重点是培养正确的身体姿势和呼吸技巧 。
随着练习时间的增长，初学者可以开始进行更复杂的练习，如滚翻的速度和旋转角度 。这需要更多的时间和耐心来逐步提高技术水平 。
对于有一定经验的游泳者来说，他们可能需要几个月甚至几年的练习来达到滚翻的高水平 。这需要经过大量的反复练习和专业指导，才能完成流畅、准确的滚翻动作 。
【自由泳滚翻要练多久】因此，自由泳滚翻的学习和掌握时间因个人的基础和练习频率而有所差异 。但需要注意的是 ， 要保持练习的持续性和正确的姿势，避免因错误的动作造成伤害 。
