自由泳的25米划
自由泳是游泳项目中最常见的一种泳姿，其技术要求高，速度快 。在进行25米自由泳比赛时，运动员需要充分发挥自己的技术和爆发力，以最快的速度游完全程 。
比赛开始时 ， 运动员需做好准备姿势，全身放松 。头部直立，目光前望，肩膀稍微向下沉，身体略微前倾 。双臂自然下垂，手指并拢 ， 准备抓水 。
比赛开始信号响起后，运动员迅速起跳 ， 双臂向前伸展 。整个划水过程分为三个阶段：抓水、拉水和推水 。
抓水时 ， 运动员伸直手臂，手掌打开 ， 手指微微分开，迅速进入水中 。运动员的手臂要保持直线，在水面上形成一个小角度 。此时，另一只手臂开始向前伸展，准备下一次划水 。
拉水时，运动员发力 ， 向身体方向拉动手臂 。在拉水的过程中，需要注意手掌要始终朝下 ， 保持手臂伸直 。同时，肩膀和胸部也应该做出相应的运动，以保持身体的平衡 。在拉水的同时，腿部也要有力地蹬水，为身体提供更多动力 。
推水时 ， 手臂开始向后推动水，手掌贴近身体 ， 手肘屈曲 。同时，另一只手臂开始向前伸展，准备进行下一次划水 。推水过程中，运动员的肩膀和胸部应有节奏地活动，整个身体要保持稳定的密码 。
【自由泳25米多少划】通过不断的抓水、拉水和推水的循环，运动员能够保持较快的速度，并顺利完成25米的自由泳比赛 。划水的力度和节奏是关键，需要运动员经过长时间的训练和调整，才能达到最佳状态 。
