1、听音乐 。打开音乐播放器，放一些舒缓的音乐，闭上眼用心感受音乐，体会那种仿佛有人在低声向你倾诉的感觉，让音乐安慰我们的心灵 。
2、看电影 。心里烦躁的时候也可以看场电影，无论是在家里还是在影院，当我们沉迷于电影的剧情时，便会忘记外界的烦心事 。
【心里烦如何调整自己 怎么解决自己心里烦躁】3、吃东西 。所谓化情绪为食量，可以约上三五好友 ， 找一家餐馆（甜品店优先，吃甜的食物会让人感觉愉悦），点上足够的美食，然后开动，这种方式可能要考虑肥胖的问题 。
4、运动 。科学研究 ， 运动不仅可以减压，而且可以很好地排解人的负面情绪，尤其是运动出汗之后 ， 人会觉得浑身轻松自在 。
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