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长跑是一项有氧运动，对于身体健康和体能提升有着重要作用 。
在跑步方面，长跑一般指的是超过10公里的距离 。
首先，对于初学者来说，10公里已经属于一段较长的跑步距离 。
跑步10公里可以让人逐渐适应长时间和高强度的运动 。
其次 ， 对于经常跑步的人来说 ， 长跑的距离往往会更长 。
一般来说，超过15公里的跑步才能算作较长的长跑 。
长跑对于提升耐力和燃烧脂肪有着更好的效果 。
【跑步多少公里才算长跑】综上所述，跑步超过10公里才能算作长跑，15公里以上被认为是较长的长跑距离 。
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