跑步多少公里才算长跑


跑步多少公里才算长跑

长跑是一项有氧运动,对于身体健康和体能提升有着重要作用 。
在跑步方面,长跑一般指的是超过10公里的距离 。
首先,对于初学者来说,10公里已经属于一段较长的跑步距离 。
跑步10公里可以让人逐渐适应长时间和高强度的运动 。
其次 , 对于经常跑步的人来说 , 长跑的距离往往会更长 。
一般来说,超过15公里的跑步才能算作较长的长跑 。
长跑对于提升耐力和燃烧脂肪有着更好的效果 。
【跑步多少公里才算长跑】综上所述,跑步超过10公里才能算作长跑,15公里以上被认为是较长的长跑距离 。

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